Первая мудра: Шанкха.
Данная мудра показана для усиления голоса. Выполняйте эту мудру и вас не будут тревожить болезни горла.
Как выполнять:
Мудры необходимо выполнять после не большой медитации или в спокойном расслабленном состоянии тела и души.
Ни в коем случае не выполняйте упражнения в плохом состоянии.
Четырьмя пальцами левой руки нужно взять Большой палец правой руки. Далее Большим пальцем правой руки необходима прикоснутся к Среднему пальцу левой руки. Получится что-то на подобие морской ракушки. Держите руки в таком положении до тех пор, пока вы не почувствуете прилив сил новой живой энергии.
Рисунок к мудре :
Также рекомендую выполнять эту мудру в середине дня. После выполнения данной мудры пейте чай с ромашкой. Удачи вам Дорогие Мои!!!
Скоро напишу еще про одну мудру.
